Educación emocional… también a distancia

Después del taller de gestión emocional online que hemos tenido la oportunidad de compartir con 145 docentes de Centro del Profesorado (CEP) de Huelva e Isla Cristina, estamos convencidas de que nuestro objetivo de cambiar el mundo está un poquito más cerca, porque cada vez somos más, y porque se abre camino la educación emocional… también a distancia. 

Ha sido una gran experiencia y, como siempre que trabajamos con docentes, muy transformadora. Primero, porque nadie como las personas que educan a los ciudadanos del mañana para influir positivamente en la sociedad que todos y todas soñamos. Y segundo, porque en esta primera formación online del CEP de Huelva, como su propia directora dijo en la introducción: «siento que estamos, de alguna forma, escribiendo una nueva página en la historia«. Y no se equivoca.

La educación a distancia es ya una realidad. Quizás haya llegado algo forzada, y precipitada, pero está aquí para quedarse. Es mejor aceptarlo y avanzar, aprovechando los muchos aspectos positivos que nos brinda y solventando los muchos retos que nos propone… ¡Esa ha sido la actitud de los 145 docentes que han compartido esta sesión con CpC!

Porque, por muy mediatizada por la tecnología que pueda estar la educación telemática, no puede faltar nunca la educación emocional. Ni la de quienes educan ni la del alumnado.

Para avanzar en ese camino, en la sesión con el CEP hemos compartido 3 claves fundamentales de la autogestión emocional. No son las más importantes, y desde luego no son las únicas, pero sin lugar a duda son de las más transformadoras para la propia persona, cuando es capaz de integrarlas en su vida, y también para su entorno.

1. Ojo con los prejuicios y las suposiciones

   Hacemos prejuicios grandes y pequeños sin parar, trasladando a todas las demás personas nuestra personal forma de entender las cosas, y casi sin darnos cuenta. También hacemos, constantemente, muchísimas suposiciones. Es otro hábito de nuestra mente. Las hacemos muy rápido queriendo adelantarnos a lo que va a pasar o a cómo van a reaccionar los demás. Nos defendemos así, preparándonos, y en formato defensivo, así que, evidentemente, solemos presuponer lo peor. ¿Te suena esto?

   En el autocuidado emocional, el secreto no está en evitar los prejuicios o evitar las suposiciones, porque no podemos. Lo importante es tener cuidado con ellos, saber que los hacemos, y sobre todo estar abiertos y abiertas a las otras muchas formas que existen de percibir la misma realidad.

2. Diferencia importante y urgente

   Qué importante diferenciar estos dos conceptos: IMPORTANCIA Y URGENCIA. Saber claramente cuándo las cosas son importantes, cuándo son urgentes, y cuándo las dos cosas. Sin embargo, lo que suele ocurrir, es que las urgencias se cuelan como cosas súper importante importantes en nuestro día a día. ¿Te suena?

   Saber diferenciar bien la importancia de la urgencia es la regla número uno para poder gestionar el estrés, la impaciencia, la incertidumbre y, sobre todo, para ganar en eficacia y planificar de forma muchísimo más eficiente tanto el trabajo tuyo o el de tu alumnado o tu equipo, si es el caso.

3. Aprende a aceptar para avanzar

   Hay una forma de hacerlo en 3 pasos: comprender, aceptar y perdonar. Lo más complicado es comprender, es el paso que exige más esfuerzo cognitivo, más energía por nuestra parte. Después, aceptar puede ser más fácil, si se ha hecho bien la comprensión: aceptar que lo hiciste o lo hicieron lo mejor que supiste o supieron. Y perdonar es el último paso, como dejarse caer por un tobogán, liberador para la persona que perdona, y desde ahí es importante verlo y transmitirlo.

   Porque aceptar desde la comprensión viene a ser como cuando vemos una película dos veces, y en la segunda apreciamos muchos más matices y detalles del guion gracias a nuestra experiencia acumulada. Ya sólo queda ver la película y dejarla ir, no quedarnos con ninguna deuda emocional que tiene la mala costumbre de crecer con el tiempo, como las hipotecas cuando no se pagan…

Te dejamos aquí los tres recursos gráficos que hemos compartido con estos maravillosos docentes con los que hemos tenido el honor de estrenar la formación online del CEP de Huelva. ¡Ánimo en el camino!