Estrategias inteligentes contra el estrés | Formación online de 6 horas

Gestionar el estrés con inteligencia emocional es clave para preservar tu bienestar en un mundo que no se detiene. ¿Sientes que las demandas diarias te sobrepasan o que pierdes tu centro con facilidad? Esta formación online te ofrece herramientas prácticas para que el estrés deje de ser un enemigo y se convierta en un aliado para tu desarrollo personal.

🧠 Durante dos sesiones vivenciales (los días 5 y 6 de noviembre, de 17:30 a 20:30), exploraremos cómo gestionar el estrés con inteligencia emocional aplicando técnicas sencillas, eficaces y sostenibles.

A lo largo de estas 6 horas de formación práctica, te guiaré para que construyas tu propia caja de herramientas de autocuidado, trabajando el autoconocimiento, la regulación emocional y el uso consciente de tu energía mental y física. Descubrirás cómo el mindfulness y la inteligencia emocional se convierten en dos aliados imprescindibles para ganar claridad, recuperar el equilibrio y sostenerte en momentos exigentes.

¿Qué aprenderás?

• A reconocer las señales del estrés y sus fases.
• Técnicas prácticas de mindfulness y autorregulación emocional.
• Cómo gestionar el estrés con inteligencia emocional en situaciones del día a día.
• Recursos concretos para fortalecer tu resiliencia.

📌 Plazas limitadas.
💻 Formación online en directo.
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📚 ¿Quieres saber más sobre la inteligencia emocional? Lee este artículo en el blog de Lola Pelayo.
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