Día Internacional de la mujer: las mujeres de mi vida
El equipo que está detrás de Cambiar para Crecer, Prado Aragón y Lola Pelayo, ha hecho el ejercicio estos días de pensar en mujeres para rendirles el homenaje que merecen en la semana del Día Internacional de la Mujer: las mujeres de mi vida. Pequeños gestos, actos, actitudes de unas mujeres -de nuestra familia o […]
Cómo decidir si quiero tener o no reacciones desproporcionadas
A todas las personas alguna vez nos ha pasado que se nos disparan reacciones automáticas y, después, nos arrepentimos, puede que no del porqué, pero sí del cómo. Entender y atender las reacciones físicas que se activan con nuestras emociones es una buena estrategia para desarrollar nuestra inteligencia emocional y ganar tiempo para decidir si […]
Aprender a aceptar para no vivir a la deriva
Aunque solemos tener claro que aceptar no es resignarse, no siempre lo llevamos bien a la práctica y nos encontramos resignándonos, por eso te invito a ver cómo aprender a aceptar para no vivir a la deriva.
Cómo ponerte de tu parte con tus propios anclajes emocionales
Conocer qué son y cómo funcionan las anclas o anclajes emocionales es una gran estrategia para cuidarte mucho mejor. Por eso hoy vamos a compartir justo eso: cómo ponerte de tu parte con tus propios anclajes emocionales.
Cómo protegerse de las conductas tóxicas
Este año tampoco van a desaparecer las personas con comportamientos que nos ponen de los nervios, nos agobian, nos deprimen o nos hacen, simplemente, sentir mal, y por eso también en 2021 será necesario protegerse de las conductas tóxicas.
Inteligencia emocional en las aulas para mejorar la sociedad
Querido docente, querida docente, queremos presentarte a un aliado para que puedas mirar tus clases, a tus chicos y chicas, desde otro prisma. Se trata de la inteligencia emocional. La tuya. Llevarla a las aulas te hace más hábil para mejorar los procesos de aprendizaje, para anclarlos a experiencias positivas, garantizar el crecimiento sólido de […]
Yo procrastino, tú procrastinas
Menudo palabro: procrastinar. Se puede decir de otras formas: aplazar, evitar, posponer… Pero lo cierto es que cuando decimos procrastinar, el hecho adquiere el cariz de importancia que, en mi opinión, realmente tiene por su influencia en nuestro equilibrio vital y en nuestra salud emocional. De hecho, en la base de la procrastinación casi siempre […]
Soy lo que pienso: el poder de nuestros pensamientos sobre nuestras actitudes
Existe un bucle maravilloso o infernal, según lo vivas, en el que estamos las personas enredadas toda nuestra vida dando verdad a la frase que da título a esta entrada de nuestro blog: soy lo que pienso. Me refiero al bucle de la comunicación, donde los pensamientos provocan sentimientos, y así actitudes que influyen de […]
El Síndrome del trabajador quemado o «burnout”
¿Levantarte para ir a trabajar se ha convertido en un martirio? ¿Te agobia la rapidez a la que van todas las TIC en tu empresa? ¿Sientes que te resulta imposible dominarlas? ¿Recibes llamadas, correos o whatsapp de trabajo fuera de tu horario laboral? ¿Tienes frecuentes jaquecas, erupciones en la piel o problemas intestinales que van […]
Gestión de la convivencia: el reto del IES Rodríguez Estrada
La semana pasada tuve la suerte de participar con CpC en un proyecto de esos que te hacen volver a creer en el ser humano y en la idea de que el cambio es posible. Os cuento un proyecto de Gestión de la convivencia: el reto del IES Rodríguez Estrada.