Humor para afrontar con inteligencia emocional las fiestas navideñas
Reírte de ti es la mayor de las proezas emocionalmente inteligente, una muestra de autoconfianza y una competencia emocional poderosa, también en Navidad.
Este septiembre… ¡no te autosabotees!
Cada año, cuando se va acercando el final del verano, empezamos a preocuparnos por todo lo que se nos viene encima, pero este septiembre ¡no te autosabotees!
En verano, practica el aquí y ahora
No te voy a proponer que medites, bueno sí, un poco; y tampoco que te pongas en plan budista, bueno sí, un poco; mucho menos que dejes de hacerte selfies y de compartir todos los momentos que experimentas este verano,
Los 4 tesoros del coaching grupal
El coaching es una relación que establecen un o una coach y su cliente o coachee cuyo objetivo es facilitar la meta que se propone la persona mediante una poderosa herramienta de crecimiento que es la toma de conciencia.
Autoconocimiento, pilar del equilibrio personal
Experimentar emociones (creciendo en autoconocimiento) hacia objetivos deseados (generando automotivación) con las conductas adecuadas (logrando autorregulación).
Protégete y adquiere hábitos que te protejan de la mentira
¿Cuánto dirías que mientes? Sentimos decirte que mentir, mentimos todas las personas, así que “nada” no es una respuesta válida. Algunos estudios dicen que lo hacemos hasta 200 veces al día. Una vez que tenemos claro que la mentira no se puede evitar -y que la más peligrosa es el autoengaño-. ¿Qué podemos hacer? Pues […]
Equilibrio emocional a través de la gestión del tiempo
Podemos conseguir el equilibrio emocional también a través de la gestión del tiempo, nuestro tiempo. Porque esa ansiada sensación de equilibrio depende mucho de si hacemos o no una gestión efectiva de ese tiempo. Y lamentablemente, son muchas las veces en las que ni siquiera tenemos conciencia real de en qué empleamos el tiempo o […]
El bucle del 8 de marzo y cinco conductas hacia la igualdad
De nuevo llega el 8 de marzo y de nuevo momento para la reflexión sobre los avances en materia de igualdad. Confieso que, a veces, el bucle del 8 de marzo se apodera de mí. Por eso, hoy quiero compartir cinco sencillas conductas hacia la igualdad.
Cómo decidir si quiero tener o no reacciones desproporcionadas
A todas las personas alguna vez nos ha pasado que se nos disparan reacciones automáticas y, después, nos arrepentimos, puede que no del porqué, pero sí del cómo. Entender y atender las reacciones físicas que se activan con nuestras emociones es una buena estrategia para desarrollar nuestra inteligencia emocional y ganar tiempo para decidir si […]
Aprender a aceptar para no vivir a la deriva
Aunque solemos tener claro que aceptar no es resignarse, no siempre lo llevamos bien a la práctica y nos encontramos resignándonos, por eso te invito a ver cómo aprender a aceptar para no vivir a la deriva.